miércoles, 5 de abril de 2017

DEFINICIÓN DE RELOJ BIOLÓGICO


Un reloj es un dispositivo que permite realizar una medición del tiempoBiológico, por su parte, es aquello que está vinculado a la biología (la ciencia que estudia las características y las propiedades de los organismos vivientes).
Se denomina reloj biológico al mecanismo interno de un ser vivo que le permite contar con una orientación temporal. No se trata, por supuesto, de una máquina que muestra las horas y los minutos, sino de un conjunto de funciones orgánicas vinculadas al ritmo de vida.
El reloj biológico hace que, cuando se acerca el mediodía, comencemos a sentir hambre ya que nos anticipa que llegará el momento de almorzar. Lo mismo ocurre al caer la noche, cuando empezamos a tener sueño.
Lo que hace el reloj biológico es ordenar de manera temporal diversas actividades orgánicas. Este orden implica el desarrollo de ciclos (que hacen que, cada cierta cantidad de horas, tengamos hambre o sueño, por ejemplo). Las secreciones glandulares, la regulación de la temperatura del cuerpo y hasta el funcionamiento del corazón y del cerebro, entre otros órganos, dependen del reloj biológico.
Diversas decisiones y actividades que desarrollamos pueden provocar cambios en el reloj biológico, generando diversas clases de desequilibrios. Las personas que no mantienen un horario regular para alimentarse o aquellas que viven de noche y duermen de día experimentan diversos inconvenientes por alterar su reloj biológico: fatiga crónica, falta de apetito, depresión, etc.
Para regular el reloj biológico, lo ideal es mantener una rutina diaria respecto al descanso, la actividad física y la alimentación. Esto ayuda a optimizar el funcionamiento del organismo.
De acuerdo con los estudios de ciertos expertos, la falta de horas de sueño puede incluso colaborar con enfermedades tales como el cáncer, la diabetes tipo II, la obesidad, complicaciones del corazón e infecciones varias. Si bien no es posible crear una tabla universal para conocer el funcionamiento del organismo a cada hora, existen aproximaciones de cierta validez que sirven para aprender un poco más acerca de nuestro reloj biológico.
Veamos algunos de los cambios de estado que el ser humano suele experimentar a lo largo de un día completo:
* entre las 6 y las 8:59 a.m.: este período es el ideal para levantarse de la cama. Para el hombre es el punto en el cual su testosterona alcanza el nivel máximo. Por otro lado, se trata del momento en el cual el corazón está más expuesto a paros, ya que sus vasos presentan una mayor rigidez y una menor flexibilidad con respecto al resto del día, la presión arterial está en su pico más alto y la sangre es muy espesa;
* entre las 9 y las 11:59 a.m.: en esta franja nuestra memoria a corto plazo funciona mejor que nunca, y nuestro cerebro es capaz de procesar la información con especial intensidad. Éste recibe un estímulo particular de atención, ya que el cortisol (la hormona del estrés) se encuentra en su punto máximo;
* entre las 12 y las 2:59 p.m.: lo normal es comer en esta porción del día, por lo cual la actividad gástrica aumenta, bajan los niveles de alerta y, según las estadísticas, tiene lugar el mayor porcentaje de accidentes de tráfico;
* entre las 3 y las 5:59 p.m.: la temperatura interna alcanza su punto máximo, el corazón y los pulmones funcionan mejor que el resto dle día, y se trata de un momento ideal para las actividades físicas, como ser el ejercicio;
* entre las 6 y las 8:59 p.m.: es el momento ideal para cenar, aunque no conviene excederse, ya que esto puede aumentar las probabilidades de diabetes y obesidad. También es el punto adecuado del día para desarrollar el pensamiento intuitivo y, dadas las peculiaridades del reloj biológico, para que nuestro hígado metabolice el alcohol;
* entre las 9 y las 11:59 p.m.: la temperatura corporal interna desciende y comenzamos a producir melatonina, hormona que nos ayuda a conciliar el sueño;
* entre las 12 y las 2:59 a.m.: bajan al mínimo los niveles de atención y alerta, mientras que la melatonina alcanza su pico máximo. Por otro lado, el cerebro comienza a consolidar nuestros recuerdos y a desechar lo dispensable;
* entre las 3 y las 5:59 a.m.: tenemos la temperatura corporal al mínimo y somos especialmente propensos a ataques de asma y partos naturales.
Fuente: http://definicion.de/reloj-biologico/

miércoles, 22 de marzo de 2017

Los 5 Estratos de la Mente – El Supraconsciente


En esta entrada voy a hablarte de algunos aspectos básicos para comprender mejor la mente desde el punto de vista filosófico del yoga. Esta filosofía llamada monística es la misma en la que Wallace D. Wattles basó su famoso libro “La Ciencia de Hacerse Rico”, que posteriormente dio origen a la película “El Secreto”….
Lo que voy a describir son los diferentes estratos de la mente en orden, pero debo aclararte que, así como en la psicología tradicional no existe una delimitación exacta de dónde comienza y termina el consciente, subconsciente e inconsciente, no hay manera de establecer donde comienza y termina cada uno de los estratos que voy a enumerar. La única razón por la que están divididos es para comprender racionalmente las funciones de nuestra mente.
Te he dejado los nombre en el origina Sánskrito.
El Primer Estrato: KAMAMAYA  KOSA – La mente consciente
Esta parte de la mente tiene tres funciones:
1.-  Percibir los estimulos externos a través de los órganos sensoriales del cuerpo físico o Annamayakosa.
2.- El tener deseos o aversión en base a esos estímulos, y
3.- El actuar para materializar esos deseos usando los órganos motores del cuerpo físico.
El Segundo Estrato: MANOMAYA KOSA – El subconsciente
Es aquí donde ocurren las funciones normales de la mente que conocemos: La memoria,  la concentración, las experiencias de placer y dolor y los sueños. No obstante, se podrían resumir las funciones del Manomaya Kosa en dos: pensamiento profundo y recolección o memoria.
El Tercer Estrato: ATIMANASA KOSA – La mente Supramental
Atimanasa Kosa significa “la mente superior”. Este es el primero de los tres estratos de la mente supraconsciente, lo que en occidente llamamos “Inconsciente”, y en los círculos esotericos se refieren a ella como mente causal.
El Cuarto Estrato: VIJINANAMAYA KOSA – La mente subliminal
Vijinanamaya significa “conocimiento especial”.  Se trata de la capa intermedia de la mente causal. Desde aquí se pueden captar todas las vibraciones y frecuencias del mundo manifestado.
Aquí es donde se expresan muchos atributos que se consideran divinos: La paciencia, la serenidad, la misericordia, la mansedumbre, el desapego, la firmeza, la humildad, el ecstasis espiritual, la imperturbabilidad, la magnanimidad, etc…
El Último Estrato: HIRANMAYA KOSA -  La sutil mente causal
Este es el más alto de los estratos de la mente antes de llegar al “Verdadero Yo”.
En las palabras de Jung, el verdadero propósito de toda la vida humana es descubrir estos níveles de la mente – a lo que él llamó el “Self within” y que la TC llamamos “Verdadero Yo”. La idea de Jung era encontrar al Verdadero Yo e integrarlo con la consciencia ordinaria… Este es exactamente el mismo concepto que utilizamos en la TC. 
Fuente: http://www.transposicioncibernetica.com/los-5-estratos-de-la-mente-el-supraconsciente/

sábado, 18 de marzo de 2017

Avecrem casero






 Ingredientes:

100gr.aceite
2 cebollas (315gr)
2 calabacines, puede ser este verde o del rubio(485 gr)
3 patatas (340 gr)
3 puerros (solo la parte blanca)(225 gr)
2 brotes enteros de apio (115 gr)
4 dientes de ajo
3 zanahorias (190 gr)
Perejil  un puñadito
500gr Sal



Cortar las verduras en trozos pequeños, sofreír todo durante unos 15 min.
Triturar con el túrmix

Volver a poner en la sartén al fuego, añadiendo  500gr de sal
Remover hasta que reduzca el volumen, o hasta que no haya jugo.
Poner en botes y meter al congelador. O también si sale espeso se puede poner como en la foto de abajo, encima de una fuente, debajo de la masa ponemos una bolsa de plástico, aplastamos la masa y marcamos como si fueran las pastillas de avecrem, metemos al congelador y cuando lo necesitemos cogemos 1 o 2 pastillas y directas a la comida que estemos cocinando, recordar que lleva mucha sal, tenerlo en cuenta al añadirlo a la comida. Si lo hemos puesto en botes añadir 1 cuchara sopera a la comida.
No se congelará la masa debido a la sal, por eso será fácil cogerlo con una cuchara, cuando lo tengamos que añadir a la comida.
Nota: la cantidad de sal es: por 500 gr de verdura cruda se pone 150 gr de sal

En esta receta hay 1.670 gr de verdura pesado en crudo por tanto son 500 gr de sal.
Autor: Antonia Matas